近年來，每到冬季，這霧霾的日子就會增多，對我們的生活帶來了不小的影響，十面“霾”伏下，不少健身愛好者還在堅持鍛煉身體。那么，關(guān)于霧霾天是否適合運(yùn)動，以及霧霾天運(yùn)動有可能帶來的危害也值得我們關(guān)注。

記者在大洲廣場看到，前來健身鍛煉的市民絡(luò)繹不絕。而不少市民表示，自己清楚霧霾天氣鍛煉，容易造成呼吸道疾病，但是大部分市民不知道，這鍛煉的時間也有講究。

醫(yī)生提示，鍛煉時肺活量增大，會吸入更多有害氣體，這些有害的氣體吸入以后，主要是對氣道的粘膜造成損傷，更容易造成氣道的感染，這些化學(xué)物質(zhì)還會造成過敏性鼻炎，支氣管哮喘，尤其是有基礎(chǔ)疾病的這些老年人和小孩，更容易誘發(fā)他原先的基礎(chǔ)疾病。

那么，在這樣的天氣下，如何做到科學(xué)健身？專家建議，除了在室外盡量減少活動的時間，在室內(nèi)也不能進(jìn)行長時間的劇烈運(yùn)動，因為高強(qiáng)度運(yùn)動后，呼吸深度和呼吸頻率都會成倍增加，室內(nèi)空氣流動不好的話，吸入的空氣也會給身體帶來危害，可以選擇一些柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性方面的鍛煉，比如太極拳，瑜伽等。

記者從市區(qū)某醫(yī)院呼吸內(nèi)科了解到，每年這個季節(jié)，都有許多人因為空氣污染導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，那么，市民除了戴口罩等必要的防護(hù)措施，還應(yīng)該采取什么措施對付霧霾呢？

醫(yī)生還建議，市民們還可以根據(jù)網(wǎng)站或媒體發(fā)布的實時空氣質(zhì)量指數(shù)來判斷是否適宜進(jìn)行戶外活動，輕度污染或以上天氣，還是要盡量減少在室外活動的時間。